問 我(wo)上班的壓力比較大，每(mei)天一想要(yao)去上班就恐懼(ju)，請(qing)(qing)問請(qing)(qing)問怎樣(yang)克服對上班的恐懼(ju)心理？

答 上(shang)班(ban)(ban)恐(kong)(kong)懼癥不僅會(hui)影(ying)響(xiang)我(wo)們的情(qing)緒(xu)，還會(hui)影(ying)響(xiang)我(wo)們的工作(zuo)生活，要(yao)想解決這(zhe)一(yi)問題，不再對上(shang)班(ban)(ban)產生恐(kong)(kong)懼心(xin)理(li)，可(ke)以尋求(qiu)上(shang)司公司的幫(bang)助(zhu)，有(you)一(yi)些公司設有(you)“員工幫(bang)助(zhu)計劃(hua)”，對員工的不良上(shang)班(ban)(ban)情(qing)緒(xu)進行一(yi)定疏導，給予幫(bang)助(zhu)，通(tong)過雙(shuang)方的努力，會(hui)是這(zhe)種恐(kong)(kong)懼心(xin)理(li)大大的好轉。 同時上(shang)班(ban)(ban)恐(kong)(kong)懼癥一(yi)族(zu)，還要(yao)增強(qiang)職業(ye)認同感(gan)，發現這(zhe)份職業(ye)帶給你的意義和價(jia)值(zhi)，找到讓(rang)自己愉快的細節(jie)，比如某個領(ling)導欣賞你，增強(qiang)成(cheng)就感(gan)和價(jia)值(zhi)感(gan)，這(zhe)都(dou)將成(cheng)為你不再恐(kong)(kong)懼上(shang)班(ban)(ban)的有(you)效(xiao)方法。