問(wen) 我從(cong)畢業(ye)后就在一家網絡公司(si)上班，天(tian)(tian)天(tian)(tian)對著電腦(nao)，感覺營(ying)養不良(liang)，請問電腦(nao)工作者要如(ru)何補(bu)充營(ying)養？

答 對(dui)經(jing)常上網的人，增(zeng)加(jia)營養(yang)很(hen)重要。維他(ta)命B對(dui)腦力勞(lao)動者很(hen)有益，如果睡得晚，睡覺的質(zhi)量也(ye)不好，應(ying)多吃(chi)動物肝臟(zang)、新(xin)(xin)鮮果蔬(shu)，它們含有豐富(fu)的維他(ta)命B族物質(zhi)。此外，肉類、魚類、奶制品也(ye)有助于增(zeng)加(jia)記憶力;巧(qiao)克(ke)力、小(xiao)麥面圈、海產(chan)品、干果可(ke)以(yi)增(zeng)強神經(jing)系統的協(xie)調(diao)性，是上網時的最佳(jia)小(xiao)零(ling)食。 2、不定時地喝些(xie)枸杞汁和胡蘿(luo)卜汁，對(dui)養(yang)目、護膚功效也(ye)很(hen)顯著。如果你(ni)十分在意自(zi)己的容貌，那就(jiu)趕(gan)緊拋棄那些(xie)碳(tan)酸飲(yin)料，改飲(yin)胡蘿(luo)卜汁或其它新(xin)(xin)鮮果汁。