問 我是淄博一(yi)名辦公室(shi)人員，工作好多年了，職(zhi)場久(jiu)坐引起頸脖子(zi)酸痛怎(zen)么辦？

答 長時間久坐，難免會感覺不舒服的(de)(de)，可以先(xian)作緩慢的(de)(de)深呼(hu)吸(xi)，頭(tou)向左轉(zhuan)(zhuan)眼(yan)看(kan)左肩(jian)，再向右轉(zhuan)(zhuan)眼(yan)看(kan)右肩(jian)。然后(hou)使下(xia)(xia)巴前后(hou)伸(shen)縮(suo)以松馳頸肌(ji)。兩肩(jian)向耳部聳起，挺直背，然后(hou)使兩肩(jian)盡可能地下(xia)(xia)垂。兩肩(jian)分別作圓周運(yun)動，先(xian)抬肩(jian)向前轉(zhuan)(zhuan)動，再向后(hou)轉(zhuan)(zhuan)動。每天(tian)重復做下(xia)(xia)這些動作，相信對你緩解(jie)疼痛(tong)是有一定的(de)(de)幫(bang)助的(de)(de)。