問 在現今這個充(chong)滿著競爭與(yu)攀比的社會(hui)，工作壓力(li)越來越大(da)，常(chang)常(chang)弄(nong)得(de)身心疲憊，如果不能自(zi)我調節，很容易崩(beng)潰，那(nei)么(me)該如何(he)調節消(xiao)除職場心理疲勞癥(zheng)？

答 首先學(xue)會自我調試(shi)，及時放松(song)自己，保持心理(li)(li)的平(ping)衡和寧靜(jing)，合(he)理(li)(li)安排工作和生活，制定切(qie)合(he)實(shi)際(ji)的追求(qiu)(qiu)目標(biao)，正確處理(li)(li)人際(ji)關系。其(qi)次增強心理(li)(li)品質，提高抗干擾(rao)能力，培養多種興趣，積極轉移注意力，尋(xun)求(qiu)(qiu)外部的理(li)(li)解和幫助(zhu)。