問 在(zai)現今這個充(chong)滿著競(jing)爭與攀(pan)比的社會，工(gong)作(zuo)壓力(li)越來越大(da)，常(chang)常(chang)弄(nong)得身心(xin)疲憊，如(ru)果不能自我(wo)調節，很(hen)容(rong)易崩潰，那么該如(ru)何調節消(xiao)除(chu)職場心(xin)理疲勞癥(zheng)？

答 首先學會自我(wo)調(diao)試，及時放(fang)松自己，保(bao)持(chi)心理(li)的(de)(de)平衡(heng)和(he)寧靜，合理(li)安排工作(zuo)和(he)生(sheng)活，制定切合實際(ji)的(de)(de)追(zhui)求(qiu)目(mu)標，正確(que)處理(li)人際(ji)關系。其次增(zeng)強(qiang)心理(li)品質(zhi)，提高抗干擾能力，培養多種興趣(qu)，積極轉(zhuan)移注(zhu)意力，尋求(qiu)外(wai)部(bu)的(de)(de)理(li)解和(he)幫(bang)助。