問 我是(shi)一名程(cheng)序員，天(tian)天(tian)坐著些(xie)程(cheng)序，渾身疼，請問程(cheng)序員如何(he)保(bao)護自己身體健康呢？

答 程序員(yuan)這樣的TI行業的工(gong)作者應該(gai)定期體檢(jian)；工(gong)作一段(duan)時間后要強制(zhi)休息(xi)幾分鐘；要保持好坐(zuo)姿；平時注(zhu)意(yi)飲(yin)食(shi)(shi)調節(jie)，飲(yin)食(shi)(shi)結構(gou)應以蛋白質、維生素C、維生素B、不飽(bao)和脂肪酸、高(gao)碘食(shi)(shi)物為主；平時要多做(zuo)些運動(dong)經(jing)常活動(dong)手腕(wan)、頭頸部、腰部。