問 我是(shi)一名(ming)程(cheng)(cheng)序員，天(tian)天(tian)坐著些(xie)程(cheng)(cheng)序，渾身(shen)疼(teng)，請問程(cheng)(cheng)序員如何(he)保護自己(ji)身(shen)體(ti)健康(kang)呢？

答 程序員這樣的(de)TI行業(ye)的(de)工作(zuo)(zuo)者應該定期體檢；工作(zuo)(zuo)一段時間后要(yao)強制休息(xi)幾分(fen)鐘；要(yao)保(bao)持好坐姿；平時注意飲(yin)食調節，飲(yin)食結構(gou)應以蛋(dan)白(bai)質、維生(sheng)素(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)B、不飽(bao)和脂(zhi)肪酸、高碘(dian)食物為(wei)主(zhu)；平時要(yao)多做些運動(dong)經常活動(dong)手腕、頭頸部、腰部。