問 我是濱州(zhou)一(yi)家公(gong)司的員工，現在天氣(qi)越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)熱，我想了(le)解(jie)下(xia)上班族(zu)可以吃什么(me)食物來(lai)提(ti)神(shen)呢？

答 你(ni)好，如果(guo)感覺比(bi)較困(kun)，可(ke)以(yi)選擇多喝水，多吃富含(han)(han)鎂食(shi)物(wu)，堅果(guo)、種(zhong)子(zi)、甜菜、菠菜等(deng)食(shi)物(wu)中(zhong)含(han)(han)有比(bi)較豐富的鎂。還可(ke)以(yi)吃一些(xie)全谷(gu)類(lei)的食(shi)物(wu)也是(shi)比(bi)較好的。