問 我(wo)(wo)是濱(bin)州一家(jia)公司(si)的員工(gong)，現在天氣越(yue)來越(yue)熱，我(wo)(wo)想了解下上班族可以(yi)吃什(shen)么(me)食物來提神(shen)呢？

答 你好(hao)，如果(guo)感覺比較(jiao)(jiao)困，可以(yi)選擇多喝水，多吃(chi)富含(han)鎂食(shi)(shi)物(wu)(wu)，堅果(guo)、種子、甜菜(cai)、菠菜(cai)等食(shi)(shi)物(wu)(wu)中(zhong)含(han)有(you)比較(jiao)(jiao)豐富的(de)鎂。還可以(yi)吃(chi)一些(xie)全(quan)谷類(lei)的(de)食(shi)(shi)物(wu)(wu)也是(shi)比較(jiao)(jiao)好(hao)的(de)。