問 我最近事(shi)情特別多，壓(ya)力很(hen)大，如何(he)才能擺脫職(zhi)場(chang)中的“壓(ya)力與抑郁”的困擾呢？

答(da) 1、千萬不要(yao)給(gei)(gei)自己制訂高難(nan)度(du)目標，不要(yao)對很多(duo)事情大(da)包大(da)攬。2、嘗試與人溝通(tong)，不要(yao)自己獨來(lai)獨往。3、適當進行(xing)有氧(yang)運動。總之(zhi)，壓(ya)力實際是自我給(gei)(gei)予(yu)的，放下(xia)身上的包袱吧！