問 我最(zui)近(jin)事情(qing)特別多(duo)，壓力很大，如(ru)何才能擺(bai)脫職場中的(de)“壓力與抑郁”的(de)困擾(rao)呢(ni)？

答 1、千萬不(bu)要(yao)給(gei)自(zi)己制(zhi)訂高(gao)難度(du)目(mu)標(biao)，不(bu)要(yao)對很多(duo)事情(qing)大(da)包大(da)攬。2、嘗試與(yu)人溝(gou)通，不(bu)要(yao)自(zi)己獨(du)來(lai)獨(du)往。3、適當進行有氧(yang)運(yun)動。總之(zhi)，壓力實際是自(zi)我給(gei)予的(de)(de)，放下身上的(de)(de)包袱(fu)吧！