問 節后(hou)開始上班，我們總會有很多的不適(shi)應，那么(me)如何調(diao)整(zheng)節后(hou)綜合(he)癥？

答 首先(xian)給自己(ji)適應的時(shi)間，生活作息提(ti)前調整。其次收(shou)假(jia)后，可以進行運動(dong)量相對大的運動(dong)，比如快跑、游(you)泳，可以幫助身體(ti)消(xiao)耗一些能(neng)量，重新獲得元(yuan)氣。最后飲食調整身體(ti)狀態。