問(wen) 節后開始上班，我們總會有很(hen)多的不適(shi)應，那么如(ru)何調(diao)整節后綜合癥？

答 首先(xian)給(gei)自己適應的時間(jian)，生活作息提(ti)前(qian)調整。其次收假后(hou)，可以進行運動量相對大的運動，比如快跑、游泳，可以幫助身體(ti)消耗一些能量，重新獲得元氣。最后(hou)飲食調整身體(ti)狀(zhuang)態。