問 我是淄博一家公司的員工(gong)(gong)，平(ping)時工(gong)(gong)作比(bi)較忙(mang)碌，請問下職場(chang)人如何保持健康的飲食啊？

答(da) 你好(hao)，要想飲食健康，可以(yi)做到以(yi)下(xia)幾點：食物多樣，以(yi)谷類(lei)為主；多吃蔬菜、水果和薯類(lei)；常吃奶(nai)類(lei)、豆類(lei)或其(qi)制(zhi)品(pin)；經(jing)常吃適量的魚、禽(qin)、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；食量與體力活(huo)動要平衡(heng)，保持適宜體重(zhong)；吃清淡少鹽的膳食等。