問 我是淄博(bo)一家公司的(de)員工，平時(shi)工作比較忙碌，請(qing)問下(xia)職(zhi)場人如何保持健康的(de)飲(yin)食啊？

答 你(ni)好(hao)，要想飲食(shi)健康(kang)，可以(yi)做到以(yi)下幾(ji)點：食(shi)物(wu)多樣，以(yi)谷類(lei)(lei)為主；多吃蔬菜、水果(guo)和薯類(lei)(lei)；常吃奶(nai)類(lei)(lei)、豆(dou)類(lei)(lei)或其(qi)制品；經常吃適量的魚(yu)、禽、蛋、瘦肉(rou)，少吃肥肉(rou)和葷油；食(shi)量與體力活動(dong)要平衡(heng)，保持適宜(yi)體重(zhong)；吃清(qing)淡少鹽的膳食(shi)等。