問(wen) 我是(shi)淄博(bo)一家公司的員工(gong)，平時工(gong)作比較忙碌，請(qing)問下職(zhi)場人如(ru)何保持(chi)健(jian)康的飲(yin)食啊？

答 你好，要想(xiang)飲食健(jian)康，可以(yi)(yi)做到以(yi)(yi)下幾點：食物多樣，以(yi)(yi)谷類為主；多吃(chi)蔬菜、水果和薯類；常吃(chi)奶(nai)類、豆類或其制品(pin)；經常吃(chi)適(shi)量的(de)魚、禽、蛋、瘦(shou)肉，少吃(chi)肥(fei)肉和葷油；食量與體(ti)力活動要平衡，保持適(shi)宜體(ti)重；吃(chi)清淡少鹽(yan)的(de)膳(shan)食等(deng)。