問(wen) 很(hen)多(duo)人遇到不順心(xin)的(de)事(shi)情(qing)(qing)，或者出現(xian)人際沖突，會生氣(qi)甚至爆發(fa)脾氣(qi)，情(qing)(qing)緒難(nan)以控制，那么我們(men)該如何控制情(qing)(qing)緒呢？

答 首先時刻感恩，積極的(de)想(xiang)法(fa)能讓(rang)(rang)大(da)(da)腦把注意(yi)力(li)(li)聚焦(jiao)在輕(qing)松的(de)事物，讓(rang)(rang)壓力(li)(li)得到(dao)緩解。其次厘清問題(ti)。如果(guo)看問題(ti)思路混亂不清，會加劇壓力(li)(li)、增加憂慮。應對棘(ji)手問題(ti)、莫名(ming)的(de)擔憂，一個重要(yao)的(de)方法(fa)是(shi)將問題(ti)具體(ti)化。最后找人傾訴(su)。如果(guo)情況非常(chang)重大(da)(da)、困難、復雜(za)，感覺自(zi)己無(wu)法(fa)應對或(huo)將被壓垮，這時要(yao)認識到(dao)自(zi)身的(de)脆弱，必要(yao)時懂得尋(xun)求幫助，發(fa)揮支持(chi)系統的(de)作用。