問 很多人遇到不順心的(de)事情(qing)(qing)，或(huo)者(zhe)出現人際沖突，會(hui)生氣甚至爆發脾氣，情(qing)(qing)緒難以控制，那(nei)么我們該如何(he)控制情(qing)(qing)緒呢？

答 首先時刻感(gan)(gan)恩，積極(ji)的(de)(de)想法(fa)能(neng)讓大腦把注意力(li)聚(ju)焦在輕松的(de)(de)事物，讓壓力(li)得(de)到緩解。其次厘清(qing)問(wen)(wen)題。如果(guo)看問(wen)(wen)題思路混亂不清(qing)，會加(jia)劇壓力(li)、增加(jia)憂慮。應對棘手問(wen)(wen)題、莫名的(de)(de)擔憂，一(yi)個重要(yao)的(de)(de)方法(fa)是(shi)將問(wen)(wen)題具體化。最后找(zhao)人傾訴(su)。如果(guo)情況非常重大、困難、復雜，感(gan)(gan)覺自己無法(fa)應對或(huo)將被壓垮，這時要(yao)認(ren)識到自身(shen)的(de)(de)脆弱，必要(yao)時懂(dong)得(de)尋求幫助，發揮支持系統的(de)(de)作(zuo)用。