問 進入職(zhi)場后我(wo)感覺(jue)壓(ya)力(li)很(hen)大，這(zhe)里請(qing)問克(ke)服職(zhi)場焦慮癥(zheng)的方法有哪些(xie)？

答 調節(jie)自己(ji)(ji)的心理(li)樂(le)(le)觀(guan)(guan)，焦慮與人的性格(ge)和對待(dai)外界的態度有(you)關，所以一定要(yao)讓自己(ji)(ji)有(you)積(ji)極樂(le)(le)觀(guan)(guan)的處世態度；寬(kuan)容，了解人性的特點，盡量(liang)寬(kuan)厚地對待(dai)他人，學會諒解周圍的人和事(shi)；宣泄(xie)，找一種方(fang)式，將積(ji)聚在心里(li)的苦(ku)惱、憂愁(chou)、委屈、怨恨等發泄(xie)出來(lai)；轉移，當遇到生氣或傷心的事(shi)時，有(you)意(yi)識地把注意(yi)力轉移到自己(ji)(ji)平(ping)時感興趣的活(huo)動(dong)(dong)中去；運動(dong)(dong)，通過戶外活(huo)動(dong)(dong)擺脫羈絆，使心態逐漸(jian)平(ping)復下(xia)來(lai)；同時，好的音樂(le)(le)也是排解煩惱、平(ping)息(xi)憤怒的有(you)效工具。