問 進(jin)入職場后我(wo)感覺壓力很(hen)大，這里(li)請問(wen)克服職場焦慮癥的方法有(you)哪些？

答 調節自己(ji)的(de)心(xin)理樂觀，焦慮與人(ren)的(de)性(xing)格(ge)和(he)對待(dai)外界(jie)的(de)態度(du)有(you)(you)關，所以一定要讓自己(ji)有(you)(you)積極樂觀的(de)處世態度(du)；寬容，了解(jie)人(ren)性(xing)的(de)特點(dian)，盡量(liang)寬厚地對待(dai)他人(ren)，學會諒解(jie)周圍的(de)人(ren)和(he)事；宣泄，找一種方(fang)式，將積聚在心(xin)里(li)的(de)苦惱(nao)(nao)、憂愁、委屈、怨恨等發(fa)泄出來；轉移，當遇到生氣(qi)或(huo)傷心(xin)的(de)事時(shi)，有(you)(you)意(yi)識地把注意(yi)力轉移到自己(ji)平時(shi)感興趣的(de)活動(dong)中(zhong)去；運動(dong)，通過戶(hu)外活動(dong)擺(bai)脫羈絆，使心(xin)態逐漸平復下(xia)來；同時(shi)，好的(de)音(yin)樂也(ye)是排解(jie)煩惱(nao)(nao)、平息(xi)憤(fen)怒的(de)有(you)(you)效工(gong)具(ju)。