問 進入職場(chang)后我感覺壓力很大，這里請問克服職場(chang)焦慮癥(zheng)的方法有哪些？

答 調節自己(ji)(ji)的(de)(de)心(xin)理樂觀(guan)，焦慮(lv)與人(ren)的(de)(de)性(xing)(xing)格和對(dui)(dui)待外界的(de)(de)態(tai)度有(you)關，所以一(yi)定要讓自己(ji)(ji)有(you)積(ji)極(ji)樂觀(guan)的(de)(de)處世態(tai)度；寬容，了解(jie)人(ren)性(xing)(xing)的(de)(de)特點，盡量寬厚地(di)對(dui)(dui)待他人(ren)，學(xue)會(hui)諒(liang)解(jie)周(zhou)圍的(de)(de)人(ren)和事(shi)；宣泄，找一(yi)種方式，將積(ji)聚在心(xin)里的(de)(de)苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發泄出(chu)來；轉(zhuan)(zhuan)移，當(dang)遇(yu)到(dao)生氣或傷心(xin)的(de)(de)事(shi)時，有(you)意識地(di)把注意力轉(zhuan)(zhuan)移到(dao)自己(ji)(ji)平時感興趣的(de)(de)活動中去；運動，通過(guo)戶外活動擺(bai)脫羈絆，使心(xin)態(tai)逐(zhu)漸(jian)平復下來；同時，好的(de)(de)音樂也是排解(jie)煩(fan)惱、平息憤(fen)怒的(de)(de)有(you)效工具。