問 沒有有氧氣，人類將無法生存。如果心(xin)靈失去(qu)氧氣，人又會變(bian)成(cheng)什么樣呢？如何(he)擺(bai)脫職場“心(xin)理缺氧”？

答 首先，要(yao)把注意力(li)(li)放在(zai)自(zi)(zi)身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)提(ti)(ti)升(sheng)，爭取(qu)成為無法(fa)被取(qu)代的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)。外界(jie)因素無法(fa)改變，但自(zi)(zi)己卻是可以提(ti)(ti)高的(de)(de)(de)(de)(de)，很多人(ren)的(de)(de)(de)(de)(de)焦(jiao)慮其(qi)實是來(lai)(lai)自(zi)(zi)“本(ben)領恐慌”，不妨利用(yong)業(ye)余時間為自(zi)(zi)己充充電(dian)，上些提(ti)(ti)升(sheng)興趣能力(li)(li)的(de)(de)(de)(de)(de)培(pei)訓(xun)班或心靈(ling)輔導課是不錯的(de)(de)(de)(de)(de)選擇(ze)。 其(qi)次(ci)，要(yao)用(yong)定力(li)(li)克服生活(huo)“瓶頸(jing)”期(qi)。感(gan)到“心理缺(que)氧”，往往是生活(huo)遇到“瓶頸(jing)”的(de)(de)(de)(de)(de)時候。要(yao)正(zheng)面去解決問題，不能逃避。每當度(du)過一個“瓶頸(jing)”期(qi)，內心會得到更快(kuai)的(de)(de)(de)(de)(de)成長(chang)。從另一個角度(du)說，這也是難得的(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)我(wo)提(ti)(ti)升(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)機會。 再(zai)次(ci)，要(yao)學會享(xiang)受家庭和自(zi)(zi)我(wo)調整。“心理缺(que)氧”的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)，大多是將醒(xing)著的(de)(de)(de)(de)(de)時間都貢(gong)獻給了工作。取(qu)消一些不必要(yao)的(de)(de)(de)(de)(de)公務，抽空(kong)和家人(ren)去戶(hu)外郊游(you)、看場電(dian)影，或找朋友打場球(qiu)、聊聊天(tian)……都會給心靈(ling)帶來(lai)(lai)氧氣，讓情(qing)緒得到放松(song)。