問 沒有有氧(yang)氣，人類將無法生存(cun)。如(ru)果心靈失去氧(yang)氣，人又會變成(cheng)什(shen)么樣呢？如(ru)何擺脫職(zhi)場“心理缺氧(yang)”？

答 首先，要(yao)把注意力放在(zai)自(zi)身的(de)(de)提(ti)升(sheng)，爭取成(cheng)為無法被取代的(de)(de)人。外(wai)界(jie)因素無法改變，但自(zi)己卻(que)是(shi)可以(yi)提(ti)高(gao)的(de)(de)，很多人的(de)(de)焦慮其實是(shi)來自(zi)“本領恐慌”，不(bu)妨利用業余時(shi)間為自(zi)己充充電(dian)，上些(xie)提(ti)升(sheng)興趣能力的(de)(de)培訓班或(huo)心(xin)靈輔導課是(shi)不(bu)錯的(de)(de)選擇。 其次，要(yao)用定力克服生活“瓶(ping)頸(jing)”期。感(gan)到(dao)“心(xin)理缺(que)氧”，往往是(shi)生活遇(yu)到(dao)“瓶(ping)頸(jing)”的(de)(de)時(shi)候。要(yao)正面去解決問題，不(bu)能逃避。每當度過(guo)一個“瓶(ping)頸(jing)”期，內心(xin)會得到(dao)更快的(de)(de)成(cheng)長。從(cong)另一個角度說，這也是(shi)難得的(de)(de)自(zi)我提(ti)升(sheng)的(de)(de)機會。 再次，要(yao)學會享受(shou)家庭和(he)自(zi)我調(diao)整。“心(xin)理缺(que)氧”的(de)(de)人，大(da)多是(shi)將(jiang)醒著(zhu)的(de)(de)時(shi)間都(dou)(dou)貢獻給了工作。取消一些(xie)不(bu)必(bi)要(yao)的(de)(de)公(gong)務(wu)，抽空和(he)家人去戶外(wai)郊(jiao)游、看場電(dian)影，或(huo)找朋友打場球(qiu)、聊(liao)聊(liao)天……都(dou)(dou)會給心(xin)靈帶(dai)來氧氣，讓情緒得到(dao)放松。