問 由于(yu)競爭激烈，工作壓力大，白領(ling)精神長(chang)期(qi)處于(yu)高度緊張的狀(zhuang)態下，容易患(huan)上心理疲(pi)勞癥，那么怎(zen)樣消除呢？

答(da) 首先學會自我調試，及時放(fang)松自己(ji)，保持心理(li)的平衡(heng)和寧靜。其次合(he)(he)理(li)安(an)排工作和生活，制定切合(he)(he)實際的追求目標，正確處(chu)理(li)人際關系。最后增強(qiang)心理(li)品質，提高抗(kang)干擾能力，培養(yang)多種興趣，積極轉移注意力，尋求外(wai)部的理(li)解和幫(bang)助。