問 由于競爭激烈(lie)，工作壓力大，白領精神長期(qi)處(chu)于高度緊(jin)張的(de)狀態下，容易(yi)患上心理疲勞癥，那么(me)怎樣消除呢？

答 首(shou)先(xian)學會自我調試，及(ji)時(shi)放(fang)松自己，保持心理(li)的(de)平(ping)衡和寧靜(jing)。其次合(he)(he)理(li)安排工作和生活，制(zhi)定切合(he)(he)實(shi)際的(de)追求目(mu)標，正(zheng)確處理(li)人際關系(xi)。最后(hou)增(zeng)強(qiang)心理(li)品質，提高(gao)抗干擾能力，培(pei)養多(duo)種興趣，積極轉(zhuan)移注意(yi)力，尋求外部的(de)理(li)解和幫(bang)助。