問 我是一名銷售主(zhu)管，平(ping)時工作壓力大，時間緊張，職場白(bai)領自我調節減壓的方法有(you)哪些？

答 1、遇(yu)到挫折時，可以學學阿(a)Q，往往能夠放松心(xin)情，減少壓力對后面工作(zuo)的(de)影(ying)響(xiang)。　2、去旅(lv)行，多和(he)大自然接(jie)觸(chu)，放松心(xin)情； 3、練練瑜伽，以輕柔緩慢(man)的(de)動作(zuo)增強肌肉的(de)力量，在提高(gao)身體素質的(de)同時全面調(diao)整(zheng)心(xin)理(li)狀態，達(da)到心(xin)平氣(qi)和(he)、氣(qi)定神(shen)閑的(de)精神(shen)狀態。 4、調(diao)正飲食，保持(chi)身心(xin)健(jian)康(kang)。