問(wen) 我是一名銷(xiao)售主管(guan)，平時工作壓力大，時間緊張(zhang)，職場(chang)白領(ling)自我調(diao)節減壓的方(fang)法有(you)哪些(xie)？

答 1、遇到挫折(zhe)時，可以學學阿Q，往往能(neng)夠放(fang)松心(xin)(xin)情(qing)，減少壓力對后面工作(zuo)的影響。　2、去旅行，多(duo)和大自然接觸，放(fang)松心(xin)(xin)情(qing)； 3、練練瑜(yu)伽，以輕柔緩慢的動作(zuo)增(zeng)強肌(ji)肉(rou)的力量，在(zai)提高身體(ti)素質的同時全面調整心(xin)(xin)理狀態，達到心(xin)(xin)平氣和、氣定神閑的精(jing)神狀態。 4、調正飲食，保持(chi)身心(xin)(xin)健康(kang)。