問 我是一(yi)名(ming)銷售主(zhu)管(guan)，平時工作壓(ya)力(li)大(da)，時間緊張，職場(chang)白領自我調節減壓(ya)的方法(fa)有哪些？

答 1、遇到(dao)挫折時，可(ke)以學(xue)學(xue)阿Q，往往能夠放松心情，減少(shao)壓力(li)對后面工作(zuo)的(de)(de)影響(xiang)。　2、去旅行(xing)，多和大自(zi)然接觸，放松心情； 3、練練瑜伽，以輕柔緩慢的(de)(de)動作(zuo)增強肌肉的(de)(de)力(li)量，在(zai)提高身(shen)體素質的(de)(de)同時全面調(diao)整心理狀態，達到(dao)心平氣和、氣定神閑的(de)(de)精神狀態。 4、調(diao)正飲食，保持身(shen)心健康(kang)。