問 我(wo)是一名白領(ling)，在濟南工作，長期飲(yin)食不(bu)健(jian)康，胃不(bu)好，職場人(ren)怎樣健(jian)康飲(yin)食？

答 職場白(bai)領大都(dou)工作很忙。喜(xi)歡在外面吃(chi)(chi)飯，水(shui)果、蔬(shu)菜和谷物等(deng)健康食品越(yue)(yue)吃(chi)(chi)越(yue)(yue)少(shao)。建議把回家吃(chi)(chi)飯當成享受，每天至少(shao)下一(yi)趟廚房。最重要(yao)的(de)是，不要(yao)一(yi)邊(bian)(bian)工作一(yi)邊(bian)(bian)胡吃(chi)(chi)海(hai)塞，這會導致過量飲食和肥胖(pang)。