問 我是一(yi)名白領，在(zai)濟南(nan)工作(zuo)，長期飲食(shi)不健康，胃不好，職(zhi)場人(ren)怎樣健康飲食(shi)？

答 職場白領(ling)大都工(gong)作(zuo)很忙。喜歡(huan)在(zai)外面(mian)吃(chi)(chi)(chi)飯，水果、蔬菜和(he)谷物等(deng)健康(kang)食(shi)(shi)品越吃(chi)(chi)(chi)越少(shao)。建議(yi)把回家吃(chi)(chi)(chi)飯當(dang)成(cheng)享受(shou)，每(mei)天至(zhi)少(shao)下(xia)一(yi)趟廚房(fang)。最重要的是，不要一(yi)邊(bian)工(gong)作(zuo)一(yi)邊(bian)胡(hu)吃(chi)(chi)(chi)海塞，這會導致(zhi)過量飲食(shi)(shi)和(he)肥胖。