問 我是一(yi)名職場白(bai)領，同事們都喜歡吃一(yi)些速食，據(ju)說對身體不(bu)好，職場中一(yi)日三(san)餐怎么吃？

答 1、早餐：一日之計始于晨，早餐很重(zhong)要性，營養搭配合理； 2、午餐：通常上午是腦力勞動高度集中的(de)(de)時段，思維(wei)活(huo)動過程(cheng)加強，要多補充能量，注(zhu)意維(wei)生素的(de)(de)攝(she)入(ru)； 3、晚(wan)餐：累了一天(tian)了，這是大腦需要休息，最好選擇一些可以幫(bang)助(zhu)凝(ning)神的(de)(de)食品，喝一些有助(zhu)于睡眠的(de)(de)飲料；