問 我是一(yi)名(ming)職(zhi)場白領，同事們(men)都(dou)喜歡吃(chi)一(yi)些速食，據說(shuo)對身體不好，職(zhi)場中一(yi)日(ri)三(san)餐怎么吃(chi)？

答 1、早餐(can)：一(yi)日之計(ji)始于(yu)晨，早餐(can)很重要性，營養搭配合理； 2、午餐(can)：通(tong)常上午是(shi)腦力(li)勞動(dong)高度集中的(de)(de)時段(duan)，思維活動(dong)過(guo)程加強，要多(duo)補充能量，注(zhu)意維生素的(de)(de)攝入； 3、晚餐(can)：累了一(yi)天了，這是(shi)大腦需要休(xiu)息，最(zui)好選擇一(yi)些可以(yi)幫助凝神的(de)(de)食品，喝一(yi)些有助于(yu)睡眠的(de)(de)飲(yin)料；