問(wen) 我是一名白領，早(zao)上時間(jian)比較(jiao)緊，我又不愿意吃外邊的(de)早(zao)餐，能不能用早(zao)餐奶代替早(zao)餐？

答 如果(guo)長時間用(yong)早餐(can)奶代替早餐(can)是不(bu)可以的(de)(de)(de)，最好搭配其它食物一起食用(yong)，因(yin)為，早餐(can)奶中的(de)(de)(de)碳水(shui)化合(he)物含量比較少，不(bu)能滿足并維持人體理(li)想(xiang)的(de)(de)(de)血糖(tang)水(shui)平，也保障不(bu)了大腦正常工作(zuo)的(de)(de)(de)效率(lv)。