問 我(wo)的(de)工(gong)作需要我(wo)常上夜(ye)班，請問(wen)為了(le)跟得上營(ying)養(yang)，保(bao)證身(shen)體，多吃什么比較好？

答(da) 經常(chang)上夜班的職場人(ren)，應該多(duo)吃(chi)(chi)奶、蛋(dan)、魚(yu)和(he)瘦(shou)肉，還要多(duo)吃(chi)(chi)豬肝和(he)豆(dou)制品，更要多(duo)吃(chi)(chi)一些(xie)蔬菜和(he)水果，夜班族要少吃(chi)(chi)高(gao)(gao)脂、高(gao)(gao)糖(tang)和(he)高(gao)(gao)鹽類的食物。