問(wen) 我的工作需(xu)要我常(chang)上夜班，請問為了跟得上營養，保證身體，多(duo)吃什么比較好？

答 經(jing)常上夜班的(de)職場人，應該多吃奶、蛋(dan)、魚和(he)瘦肉，還要(yao)多吃豬肝和(he)豆(dou)制品，更要(yao)多吃一些蔬菜和(he)水(shui)果，夜班族要(yao)少吃高(gao)(gao)脂、高(gao)(gao)糖和(he)高(gao)(gao)鹽類的(de)食(shi)物(wu)。