問 我(wo)每天都需(xu)要面對(dui)電腦(nao)工作，經常會感覺眼疲勞(lao)，請問職場人(ren)如何預防(fang)或緩解(jie)眼疲勞(lao)？

答 要預(yu)防或者減緩眼疲勞，除了(le)光(guang)線適(shi)宜、保(bao)持正確(que)的(de)操(cao)作姿勢、保(bao)證休息和做眼保(bao)健操(cao)之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補(bu)充營養。眼疲勞者要注意飲食和營養的(de)平(ping)衡，平(ping)時多(duo)吃些(xie)粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯(shu)類、豆類、水果等(deng)含(han)有維生素(su)、蛋白質(zhi)和纖(xian)維素(su)的(de)食物(wu)。