問 我每(mei)天都需要面(mian)對電(dian)腦工作，經常會感覺(jue)眼(yan)疲勞，請(qing)問職場人如何(he)預防或緩解眼(yan)疲勞？

答(da) 要(yao)預防或者(zhe)減緩眼(yan)(yan)疲勞，除(chu)了光線適宜、保持正確的(de)操(cao)作姿勢、保證休息和做眼(yan)(yan)保健操(cao)之外，還有一(yi)條(tiao)非常重要(yao)，那就是要(yao)給(gei)眼(yan)(yan)睛(jing)補充營養。眼(yan)(yan)疲勞者(zhe)要(yao)注意(yi)飲食和營養的(de)平衡(heng)，平時(shi)多吃些粗糧、雜(za)糧、紅(hong)綠蔬菜、薯類、豆(dou)類、水果(guo)等含有維生素(su)、蛋白質(zhi)和纖維素(su)的(de)食物。