問 我每天都需要面對電腦工作，經常會感覺眼(yan)疲勞，請問職(zhi)場人如何預(yu)防或緩解眼(yan)疲勞？

答(da) 要(yao)(yao)(yao)預防或者(zhe)減緩眼(yan)(yan)(yan)疲勞(lao)，除了(le)光線適宜、保持正(zheng)確(que)的(de)操作姿勢、保證(zheng)休息(xi)和做眼(yan)(yan)(yan)保健操之外，還有一(yi)條(tiao)非常重要(yao)(yao)(yao)，那就是要(yao)(yao)(yao)給眼(yan)(yan)(yan)睛補充營養。眼(yan)(yan)(yan)疲勞(lao)者(zhe)要(yao)(yao)(yao)注意飲食和營養的(de)平(ping)(ping)衡，平(ping)(ping)時(shi)多吃(chi)些粗糧、雜糧、紅(hong)綠蔬菜、薯類、豆類、水果(guo)等含(han)有維(wei)生素、蛋白(bai)質和纖維(wei)素的(de)食物。