問 我(wo)屬于職(zhi)(zhi)場(chang)久(jiu)坐族，在這兒上班一年了，體重一直(zhi)在增，請問職(zhi)(zhi)場(chang)久(jiu)坐族怎(zen)么(me)吃才能減肥？

答(da) 對(dui)于職場久坐族，主食每(mei)天(tian)攝(she)入半斤至八兩，蔬菜(cai)、水(shui)果每(mei)天(tian)1斤左右(you)，吃多種蔬菜(cai)、水(shui)果和薯(shu)類，酸奶可(ke)調節腸(chang)道的生態環境，因此(ci)，可(ke)以每(mei)天(tian)喝點酸奶，這(zhe)樣每(mei)天(tian)做到健(jian)康飲食，不僅能起(qi)到減肥的效果，還能保證(zheng)你一天(tian)的精神狀態哦。