問 我屬(shu)于職(zhi)場(chang)久坐(zuo)族，在這兒上班一(yi)(yi)年了，體重一(yi)(yi)直在增，請問(wen)職(zhi)場(chang)久坐(zuo)族怎么吃才能減肥(fei)？

答 對(dui)于職場(chang)久坐族，主食(shi)每天(tian)攝(she)入半斤至(zhi)八兩，蔬菜、水果每天(tian)1斤左右，吃多種蔬菜、水果和薯類(lei)，酸(suan)奶可調節腸道的生(sheng)態環境(jing)，因(yin)此，可以每天(tian)喝點(dian)酸(suan)奶，這樣(yang)每天(tian)做到(dao)健康飲食(shi)，不僅(jin)能起到(dao)減肥的效果，還(huan)能保(bao)證你一天(tian)的精神狀態哦。