問 我屬于(yu)職場(chang)久坐族，在這兒上班一年(nian)了，體重(zhong)一直在增，請問職場(chang)久坐族怎么吃才(cai)能減(jian)肥？

答 對于職場久坐(zuo)族，主食每天(tian)攝入(ru)半斤至(zhi)八兩，蔬(shu)菜(cai)(cai)、水果(guo)每天(tian)1斤左右，吃多種蔬(shu)菜(cai)(cai)、水果(guo)和薯(shu)類，酸奶可調節腸道(dao)的生態環境，因此，可以每天(tian)喝點酸奶，這樣每天(tian)做(zuo)到(dao)(dao)健康飲(yin)食，不僅能起(qi)到(dao)(dao)減肥的效果(guo)，還(huan)能保證你一天(tian)的精神狀態哦。