問 我是一名程序員，需要每天對著電腦寫代碼，請(qing)問怎樣做可(ke)以緩解眼疲勞？

答 有效(xiao)緩(huan)解眼(yan)疲勞(lao)(lao)的做(zuo)法(fa)(fa)：1.眼(yan)珠運動(dong)法(fa)(fa)：頭向上下左右旋轉，眼(yan)珠也(ye)轉動(dong)。2.眨(zha)眼(yan)法(fa)(fa)：頭向后(hou)仰并(bing)不停眨(zha)眼(yan)，輕微疲勞(lao)(lao)只要(yao)做(zuo)2~3次(ci)即可。3.熱冷(leng)敷交替(ti)法(fa)(fa)：一(yi)條毛巾浸(jin)(jin)熱水，另(ling)一(yi)條浸(jin)(jin)冷(leng)水，熱敷約5分鐘再(zai)(zai)冷(leng)敷5分鐘。4.看遠(yuan)看近法(fa)(fa)：看遠(yuan)方(fang)3分鐘，再(zai)(zai)看手(shou)掌(zhang)1~2分鐘，再(zai)(zai)看遠(yuan)方(fang)。