問(wen) 我是一(yi)名職場(chang)人(ren)，中午休息時間一(yi)個(ge)小時，想(xiang)問一(yi)下(xia)怎(zen)么(me)樣午睡效果好(hao)？

答(da) 職場人(ren)午睡(shui)(shui)(shui)(shui)以(yi)20—30分鐘為(wei)宜，睡(shui)(shui)(shui)(shui)得太久會(hui)引起頭疼；最好飯(fan)后20分鐘再(zai)睡(shui)(shui)(shui)(shui)；盡量(liang)不要趴在桌上睡(shui)(shui)(shui)(shui)，時間長了(le)會(hui)壓迫神(shen)經和血管，可以(yi)考(kao)慮準(zhun)備個U型(xing)枕；沒時間午睡(shui)(shui)(shui)(shui)，可閉目養神(shen)十幾秒，也能(neng)給(gei)身體快速"充電(dian)"。