問(wen) 我是一(yi)名(ming)職場人，中午休息時間一(yi)個小時，想問(wen)一(yi)下怎么樣午睡(shui)效果好(hao)？

答 職場人(ren)午睡(shui)以(yi)20—30分鐘為宜，睡(shui)得太(tai)久會引起頭疼；最好飯后20分鐘再睡(shui)；盡量不要趴(pa)在桌(zhuo)上睡(shui)，時間長了會壓(ya)迫神經和血(xue)管，可以(yi)考(kao)慮準(zhun)備個U型(xing)枕(zhen)；沒時間午睡(shui)，可閉目養神十(shi)幾(ji)秒，也能(neng)給(gei)身(shen)體快速(su)"充(chong)電"。