問 我是個在工作中(zhong)容易激動、脾氣(qi)暴躁的人，請教大(da)家工作中(zhong)如何克制(zhi)自己的壞情緒？

答 當發覺自己(ji)的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)激動時，為了避(bi)免立即爆發，可(ke)以(yi)有意識地轉(zhuan)移(yi)話題或做點(dian)兒別的(de)(de)(de)(de)事(shi)情(qing)(qing)來分散自己(ji)的(de)(de)(de)(de)注意力，把思想感情(qing)(qing)轉(zhuan)移(yi)到其他活動上，使(shi)緊張的(de)(de)(de)(de)情(qing)(qing)緒(xu)松弛下來。比如迅速(su)離開現場，去干別的(de)(de)(de)(de)事(shi)情(qing)(qing)，找人談(tan)談(tan)心、散散步(bu)，這樣可(ke)將(jiang)因(yin)盛怒激發出來的(de)(de)(de)(de)能量釋放(fang)出來，心情(qing)(qing)就(jiu)會平靜下來，從(cong)而(er)避(bi)免自己(ji)的(de)(de)(de)(de)壞(huai)情(qing)(qing)緒(xu)產生。