問 我是個在工作中(zhong)(zhong)容易激動(dong)、脾氣(qi)暴躁的人，請教大(da)家工作中(zhong)(zhong)如(ru)何克制自己的壞情緒？

答 當發覺自(zi)己的(de)情(qing)緒(xu)激動(dong)時，為了(le)避免立即爆發，可以(yi)有意識地轉(zhuan)(zhuan)移(yi)話(hua)題或做點兒別的(de)事情(qing)來(lai)(lai)分(fen)散自(zi)己的(de)注意力(li)，把思想(xiang)感情(qing)轉(zhuan)(zhuan)移(yi)到其(qi)他活動(dong)上，使(shi)緊張的(de)情(qing)緒(xu)松弛下來(lai)(lai)。比如迅速離開現場(chang)，去干別的(de)事情(qing)，找人談談心(xin)、散散步，這樣可將(jiang)因盛怒(nu)激發出來(lai)(lai)的(de)能量釋放(fang)出來(lai)(lai)，心(xin)情(qing)就會(hui)平靜下來(lai)(lai)，從而避免自(zi)己的(de)壞情(qing)緒(xu)產(chan)生。