問 我(wo)是(shi)個在工(gong)作(zuo)中容易激動(dong)、脾(pi)氣暴躁(zao)的人，請教大家工(gong)作(zuo)中如何克制自己(ji)的壞情緒？

答 當發覺(jue)自己的(de)情(qing)(qing)緒激動時，為了避免(mian)立即爆(bao)發，可(ke)以有意識地轉移話題或做點兒別(bie)的(de)事(shi)情(qing)(qing)來(lai)(lai)(lai)分(fen)散自己的(de)注(zhu)意力，把思想感情(qing)(qing)轉移到其他(ta)活(huo)動上，使緊(jin)張的(de)情(qing)(qing)緒松(song)弛下(xia)來(lai)(lai)(lai)。比如迅速離開現場，去干別(bie)的(de)事(shi)情(qing)(qing)，找(zhao)人談(tan)談(tan)心、散散步，這樣(yang)可(ke)將(jiang)因(yin)盛怒激發出來(lai)(lai)(lai)的(de)能量釋放出來(lai)(lai)(lai)，心情(qing)(qing)就會平靜下(xia)來(lai)(lai)(lai)，從而避免(mian)自己的(de)壞情(qing)(qing)緒產生(sheng)。