問 我(wo)是一(yi)名(ming)工薪族，精神總(zong)是處于高度緊張狀態(tai)，我(wo)該(gai)如何改變這種狀態(tai)呢？

答 精神長期(qi)高(gao)度緊張(zhang)的(de)工(gong)(gong)薪族(zu)應學會自(zi)我調適，及時(shi)(shi)放(fang)松(song)自(zi)己。如(ru)參加各(ge)種體(ti)育活動；下班后泡泡熱水澡，與(yu)家(jia)人、朋(peng)友聊天；雙休日出游；還可(ke)以利用各(ge)種方(fang)式渲(xuan)泄自(zi)己壓抑(yi)的(de)情緒等(deng)等(deng)。另外在(zai)(zai)工(gong)(gong)作中也可(ke)以放(fang)松(song)，如(ru)邊工(gong)(gong)作邊聽音(yin)樂；與(yu)同事聊聊天、談談笑話；在(zai)(zai)辦公(gong)室里來(lai)回走走，伸伸腰；打開窗戶(hu)，臨(lin)窗遠眺，做做深呼吸(xi)等(deng)。同時(shi)(shi)在(zai)(zai)復雜緊張(zhang)的(de)工(gong)(gong)作中，應保持心(xin)理的(de)平(ping)衡與(yu)寧靜(jing)，養(yang)成開朗、樂觀(guan)、大(da)度等(deng)良(liang)好的(de)性格，為人處事應該(gai)穩健，要有寬容、接納、超脫的(de)心(xin)胸(xiong)。