問 我是一名職場人，經常(chang)坐在辦(ban)公室里工作，感覺身體(ti)素質很差，請(qing)問(wen)怎(zen)么(me)樣提高自己的(de)身體(ti)素質？

答 想提高身體(ti)素(su)質，要注(zhu)意勞(lao)逸(yi)結合，工作(zuo)要合理安排時(shi)間和(he)輕重緩急，生活要有規律，重視(shi)積極性休(xiu)息，適時(shi)參(can)加(jia)一些(xie)體(ti)育鍛煉，如跑(pao)步(bu)、游泳、打球和(he)步(bu)行等，以(yi)提高肌體(ti)的活力、精力和(he)人體(ti)在應(ying)付復雜枯燥工作(zuo)時(shi)的適應(ying)能力。