問 我是一名職場(chang)人，經常坐在辦公(gong)室里工作，感覺身(shen)體素(su)質(zhi)很差，請(qing)問怎么樣提高自(zi)己的(de)身(shen)體素(su)質(zhi)？

答(da) 想提高身(shen)體(ti)素(su)質，要注意勞(lao)逸結(jie)合，工作要合理安排時間(jian)和(he)輕重(zhong)緩急，生活要有規律，重(zhong)視積(ji)極性休息，適時參加一(yi)些體(ti)育鍛煉，如跑步、游泳(yong)、打球和(he)步行等，以(yi)提高肌體(ti)的(de)活力、精力和(he)人體(ti)在應(ying)付復雜枯燥工作時的(de)適應(ying)能力。