問 我是一名(ming)職場(chang)人，經常坐在(zai)辦(ban)公室里工(gong)作，感(gan)覺(jue)身體素質(zhi)很差，請(qing)問(wen)怎么樣提高自己(ji)的(de)身體素質(zhi)？

答(da) 想提(ti)(ti)高身體素質，要注意勞逸結合(he)，工作(zuo)要合(he)理安排時間和(he)輕重緩急，生活要有規律，重視積極性休息(xi)，適(shi)時參(can)加(jia)一些體育鍛(duan)煉，如(ru)跑步、游泳、打球(qiu)和(he)步行等，以(yi)提(ti)(ti)高肌體的活力、精力和(he)人體在(zai)應付(fu)復(fu)雜(za)枯燥工作(zuo)時的適(shi)應能力。