問 我自(zi)己一(yi)個辦(ban)公(gong)室工(gong)作，天冷不想出去運動，請問(wen)自(zi)己在辦(ban)公(gong)室如何(he)減壓(ya)？

答 一個人在辦公室，想減壓可以通過以下三(san)種方法：1、傾聽(ting)或彈(dan)奏輕松的音樂(le)。2、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有(you)助(zhu)于緩解壓力，還可使(shi)人增加知識與(yu)樂(le)趣(qu)。3、做體操(cao)運動，深呼吸。