問 我(wo)自(zi)己(ji)一個辦(ban)公(gong)室工作，天冷不想出去運(yun)動，請問自(zi)己(ji)在(zai)辦(ban)公(gong)室如(ru)何減壓？

答 一(yi)個(ge)人(ren)在辦公室，想減壓(ya)可(ke)以(yi)通過以(yi)下三種方法：1、傾聽(ting)或(huo)彈奏輕(qing)松的(de)音樂(le)。2、閱讀書報(bao)是(shi)最簡(jian)單(dan)的(de)消(xiao)遣方式(shi)，不僅有(you)助于緩解壓(ya)力，還可(ke)使人(ren)增加(jia)知(zhi)識(shi)與樂(le)趣。3、做體操運動，深呼(hu)吸(xi)。