問 我(wo)是一名職場白領(ling)，最近(jin)在(zai)工作(zuo)中，總是感覺煩躁(zao)、緊(jin)張和疲憊，我(wo)該怎么(me)辦？

答(da) 這(zhe)是(shi)壓力過大(da)的表現(xian)，我(wo)覺(jue)得你現(xian)在(zai)應(ying)該適當的放松一(yi)下(xia)，重(zhong)新掌(zhang)控工作生活節(jie)奏。我(wo)認為壓力增大(da)、心情焦(jiao)慮時，體育鍛煉和健(jian)康飲食有(you)助(zhu)緩解(jie)這(zhe)種情況。同時，還應(ying)避免(mian)接觸技術產(chan)品、酒精等(deng)刺(ci)激物(wu)。