問(wen) 我(wo)是(shi)(shi)一名職場(chang)白領，最近在工作中，總(zong)是(shi)(shi)感(gan)覺煩躁、緊張和疲(pi)憊，我(wo)該(gai)怎么辦？

答(da) 這是(shi)壓力過大的表現，我覺得你現在應該適當的放松一下，重新(xin)掌(zhang)控工作生(sheng)活節(jie)奏。我認(ren)為壓力增大、心情焦慮(lv)時，體育(yu)鍛煉和(he)健康(kang)飲食有助緩解這種情況。同時，還應避免接(jie)觸技術(shu)產(chan)品、酒精等刺激物。