問 我是一名職(zhi)場(chang)白(bai)領，最(zui)近在工作中(zhong)，總是感覺煩躁、緊張和疲憊，我該怎么辦？

答 這是壓(ya)力過大的(de)表現，我(wo)覺得你現在應該適當(dang)的(de)放松一下，重(zhong)新(xin)掌(zhang)控工作生活節(jie)奏。我(wo)認(ren)為壓(ya)力增大、心情(qing)焦慮(lv)時(shi)(shi)，體育鍛煉和(he)健(jian)康飲食(shi)有助緩解(jie)這種情(qing)況。同時(shi)(shi)，還應避(bi)免接觸(chu)技術產品(pin)、酒精(jing)等刺激(ji)物。