問(wen) 平時上班比較忙，沒有時間鍛煉身體，不知道有什么適合我(wo)的(de)健身方式嗎？

答 很多職場人忙于工作(zuo)，容易忽視自己的健康(kang)問(wen)題，在這里我介紹給你幾(ji)個健身的方法(fa)。1.懸(xuan)空(kong)椅(yi)子(zi)蹲馬(ma)步。背部保持(chi)(chi)直(zhi)立(li)(li)，臀(tun)部下蹲懸(xuan)空(kong)，與(yu)座(zuo)椅(yi)保持(chi)(chi)2.5厘米距離(li)，每(mei)次保持(chi)(chi)馬(ma)步10秒，再重復動作(zuo)。2.V字鍛煉。保持(chi)(chi)直(zhi)立(li)(li)坐姿，呼氣，盡量拉伸脊(ji)椎，使(shi)身體(ti)變高，保持(chi)(chi)幾(ji)秒；之后身體(ti)略前傾(qing)，張開雙臂，呈V字形，仿佛(fo)在托舉頭(tou)頂(ding)上的小屋。