問(wen) 平時(shi)上班比較忙，沒有時(shi)間鍛煉身體，不知(zhi)道有什么(me)適合我的健身方式嗎？

答 很多職場人忙于工作，容易忽視自己的健(jian)康問(wen)題，在這里我(wo)介紹(shao)給你幾個健(jian)身(shen)的方法。1.懸空椅(yi)子蹲(dun)馬步(bu)(bu)。背部保(bao)(bao)持直立(li)，臀部下蹲(dun)懸空，與(yu)座椅(yi)保(bao)(bao)持2.5厘米距離(li)，每次保(bao)(bao)持馬步(bu)(bu)10秒，再重(zhong)復動作。2.V字(zi)鍛煉。保(bao)(bao)持直立(li)坐姿，呼氣，盡量拉伸脊(ji)椎，使身(shen)體變高(gao)，保(bao)(bao)持幾秒；之(zhi)后(hou)身(shen)體略前傾，張(zhang)開雙臂，呈V字(zi)形，仿佛在托舉頭(tou)頂上(shang)的小屋。