問 我(wo)在一家(jia)電腦公司(si)上班，最近發(fa)現頸(jing)(jing)椎(zhui)比(bi)較(jiao)疼，不知道職場人如何預(yu)防頸(jing)(jing)椎(zhui)勞(lao)損(sun)？

答 現在很(hen)多的職(zhi)場白領都有(you)這(zhe)樣(yang)的的情況，在這(zhe)里我提醒(xing)你養護好頸椎很(hen)重要(yao)。平時在辦公室打電腦久(jiu)了，要(yao)適時停工，做5分鐘(zhong)的“搖頭晃腦操”：端坐，全身不(bu)動(dong)(dong)，單頭部運動(dong)(dong)，分別做低頭、抬(tai)頭、左轉、右轉、前伸(shen)、后縮動(dong)(dong)作，順、逆時針(zhen)環繞動(dong)(dong)作。同時還要(yao)加強戶外(wai)活動(dong)(dong)，這(zhe)樣(yang)才可以有(you)效地預防頸椎勞損。