問 我在一家(jia)電腦公(gong)司上班(ban)，最近發現頸(jing)椎比較疼，不知道職場人如何預防(fang)頸(jing)椎勞損？

答 現在(zai)很多的職場(chang)白(bai)領都有(you)這(zhe)樣的的情(qing)況，在(zai)這(zhe)里(li)我提醒你養護好頸(jing)椎(zhui)很重要。平(ping)時(shi)在(zai)辦(ban)公室(shi)打電腦(nao)久了，要適時(shi)停工，做5分鐘的“搖頭晃腦(nao)操(cao)”：端坐，全身不動(dong)，單頭部運動(dong)，分別做低(di)頭、抬頭、左轉(zhuan)、右轉(zhuan)、前伸、后縮動(dong)作，順、逆時(shi)針(zhen)環(huan)繞(rao)動(dong)作。同時(shi)還要加強戶外活動(dong)，這(zhe)樣才可以有(you)效(xiao)地(di)預防頸(jing)椎(zhui)勞損。