問 我(wo)在一家電腦公司上班(ban)，最近(jin)發現(xian)頸椎比較疼，不知(zhi)道職場人如(ru)何(he)預防頸椎勞損？

答 現在很(hen)多(duo)的職場白(bai)領都有(you)這樣的的情(qing)況，在這里我提醒你養護(hu)好頸椎很(hen)重要。平(ping)時在辦公室打(da)電腦久(jiu)了，要適時停工，做(zuo)5分鐘的“搖頭晃腦操”：端坐，全身(shen)不動(dong)(dong)(dong)，單頭部運動(dong)(dong)(dong)，分別做(zuo)低頭、抬頭、左(zuo)轉、右轉、前伸、后縮動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，順、逆時針(zhen)環繞動(dong)(dong)(dong)作(zuo)。同時還要加強(qiang)戶(hu)外活動(dong)(dong)(dong)，這樣才可以有(you)效地(di)預防頸椎勞(lao)損。