問 我在(zai)一家網絡公(gong)司上班，最近上班后有(you)肩、背(bei)部酸痛的表(biao)現，不知道應該如何治療？

答 解決這個問題應該從(cong)兩(liang)個方面入(ru)手，第(di)一，對(dui)飲食(shi)進行(xing)調(diao)理(li)。多吃南瓜、鯉魚、土茯苓、黃花菜、紅小豆、薏米(mi)、玉米(mi)等(deng)健(jian)脾祛濕的(de)事物。第(di)二，加強運(yun)(yun)動。增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運(yun)(yun)動量（步行(xing)、快走、慢跑、游泳(yong)、騎(qi)自行(xing)車、跳繩等(deng)等(deng)都是可以的(de)）。