問 我在一(yi)家網絡(luo)公司上班，最近上班后有肩、背(bei)部(bu)酸痛的(de)表現，不知道應該如何治療？

答 解決這個問題(ti)應該從兩(liang)個方面入手(shou)，第一，對飲食(shi)進行(xing)調理。多吃南瓜、鯉魚、土茯苓、黃花菜、紅小豆(dou)、薏(yi)米、玉米等健脾祛濕的事物。第二，加(jia)(jia)強運(yun)動(dong)。增加(jia)(jia)戶外體(ti)育鍛煉活動(dong)，每天(tian)保證一定運(yun)動(dong)量（步行(xing)、快(kuai)走、慢跑、游泳(yong)、騎自(zi)行(xing)車、跳(tiao)繩等等都是(shi)可以的）。