問(wen) 我是(shi)一名(ming)職場白領(ling)，最近睡眠質量不好，不知道職場人(ren)如(ru)何(he)判斷(duan)自己是(shi)否患上了睡眠障礙(ai)？

答 根據我的了解(jie)，要(yao)看是否持續一個(ge)月出現以下(xia)癥狀：入睡(shui)超(chao)過一個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)；睡(shui)覺(jue)后反復做噩夢，醒來后又(you)難(nan)以入睡(shui)；比平時(shi)(shi)早醒一兩(liang)個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)。還有一種(zhong)情況是，常(chang)自己感到睡(shui)不好，其實每天睡(shui)得已(yi)超(chao)過8個(ge)小(xiao)時(shi)(shi)，也不做噩夢，這(zhe)被稱為“主觀性失眠”。