問 我是一(yi)名職(zhi)場(chang)白領，最近睡(shui)眠質量不好，不知道職(zhi)場(chang)人(ren)如何判(pan)斷(duan)自己是否患上了(le)睡(shui)眠障礙？

答 根(gen)據我的了解，要看(kan)是否持(chi)續(xu)一個(ge)月出現以(yi)下癥狀：入(ru)睡(shui)超(chao)過一個(ge)小時(shi)；睡(shui)覺后反復做(zuo)噩(e)夢，醒來后又難以(yi)入(ru)睡(shui)；比平時(shi)早醒一兩(liang)個(ge)小時(shi)。還有一種情況(kuang)是，常(chang)自己感到睡(shui)不好，其(qi)實每天睡(shui)得已超(chao)過8個(ge)小時(shi)，也不做(zuo)噩(e)夢，這被稱為“主(zhu)觀性失眠”。