問 我是一名職場白(bai)領，最近睡眠(mian)質量不好，不知道職場人如(ru)何判斷(duan)自己是否(fou)患上了(le)睡眠(mian)障礙？

答 根(gen)據我的了(le)解(jie)，要看是(shi)否持續一(yi)個(ge)月(yue)出現以(yi)(yi)下癥狀：入(ru)睡(shui)超(chao)(chao)過(guo)一(yi)個(ge)小(xiao)時(shi)；睡(shui)覺(jue)后反復(fu)做噩(e)夢，醒來后又難以(yi)(yi)入(ru)睡(shui)；比平時(shi)早醒一(yi)兩個(ge)小(xiao)時(shi)。還有一(yi)種(zhong)情況是(shi)，常自己感到(dao)睡(shui)不好，其實每天睡(shui)得已(yi)超(chao)(chao)過(guo)8個(ge)小(xiao)時(shi)，也不做噩(e)夢，這被稱為“主觀性失眠”。