問 我是一名(ming)職場白領，我想了解(jie)一下，長時(shi)間(jian)使(shi)用(yong)電腦肩膀痛應該怎么處(chu)理？

答 長時間使(shi)用(yong)電腦肩膀痛首(shou)先(xian)應該調(diao)整一(yi)(yi)下(xia)(xia)自(zi)己的(de)(de)坐姿(zi)，肩胛骨靠(kao)在椅背(bei)上(shang)，雙肩放下(xia)(xia)，下(xia)(xia)巴抬起不要靠(kao)近(jin)脖子。而且還應注意，每隔一(yi)(yi)小時休息5～10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成(cheng)規律運動習慣，針對(dui)肩頸、上(shang)肢進行拉筋及肌力(li)訓練，以增(zeng)加柔軟度(du)及肌力(li)，這些都是改善疼痛不錯的(de)(de)方法。