問 在職(zhi)場中(zhong)每天都會遇(yu)到(dao)一些新的(de)(de)問題、新的(de)(de)知(zhi)識(shi)，不知(zhi)道職(zhi)場中(zhong)如何克服陌生恐懼(ju)癥？

答(da) 陌(mo)生恐懼(ju)癥在(zai)職場中確實是存(cun)在(zai)的(de)(de)，在(zai)這里(li)我有(you)幾個方(fang)法(fa)(fa)希望可以(yi)幫到(dao)你。首先，認知療法(fa)(fa)：不知道(dao)的(de)(de)事(shi)情不怕去問，加(jia)強動力去認識(shi)了解周圍事(shi)物的(de)(de)運作方(fang)式，從中得到(dao)樂趣，才會覺得自己(ji)的(de)(de)付出是有(you)意義的(de)(de)。其次，放(fang)松(song)訓練：發生突(tu)發情況時，不要手忙腳亂，深呼吸，發散自己(ji)的(de)(de)思維(wei)，想想有(you)什(shen)么解決辦法(fa)(fa)，而不是隨著事(shi)態的(de)(de)惡(e)化而絕望。