問 在職場(chang)(chang)中每(mei)天都會遇到一些新的問題、新的知識，不知道職場(chang)(chang)中如何(he)克服陌(mo)生(sheng)恐懼(ju)癥？

答 陌生(sheng)(sheng)恐懼癥在(zai)職場中(zhong)確實是存在(zai)的(de)，在(zai)這(zhe)里我有幾(ji)個方法(fa)(fa)希望(wang)可以幫(bang)到你。首先，認(ren)知療法(fa)(fa)：不(bu)知道(dao)的(de)事(shi)情(qing)不(bu)怕去問，加強動(dong)力去認(ren)識了解周圍事(shi)物的(de)運作(zuo)方式，從中(zhong)得(de)到樂趣，才(cai)會覺得(de)自己的(de)付出(chu)是有意義的(de)。其次，放松訓(xun)練：發生(sheng)(sheng)突發情(qing)況時，不(bu)要(yao)手忙腳亂(luan)，深呼吸，發散自己的(de)思維(wei)，想想有什(shen)么(me)解決(jue)辦法(fa)(fa)，而(er)不(bu)是隨(sui)著事(shi)態的(de)惡化而(er)絕(jue)望(wang)。