問 在(zai)職場(chang)(chang)中(zhong)每天都(dou)會(hui)遇(yu)到一些新的問題(ti)、新的知(zhi)識，不知(zhi)道職場(chang)(chang)中(zhong)如何克服陌(mo)生恐懼癥？

答 陌生(sheng)恐懼癥在職場中(zhong)確(que)實是存在的(de)(de)，在這(zhe)里我有(you)幾個方法(fa)希望(wang)可以幫到(dao)你。首先，認知(zhi)療法(fa)：不(bu)知(zhi)道的(de)(de)事情(qing)不(bu)怕去(qu)問，加強動力(li)去(qu)認識了(le)解周圍事物(wu)的(de)(de)運作(zuo)方式，從中(zhong)得到(dao)樂趣(qu)，才會覺得自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)付出是有(you)意義(yi)的(de)(de)。其次，放松訓(xun)練：發(fa)(fa)生(sheng)突發(fa)(fa)情(qing)況時，不(bu)要手忙腳亂，深呼吸，發(fa)(fa)散自(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)思維，想(xiang)想(xiang)有(you)什(shen)么解決(jue)辦法(fa)，而不(bu)是隨著事態的(de)(de)惡化而絕望(wang)。