問 我(wo)是一(yi)名辦(ban)公(gong)室白領，平常上班都(dou)是坐著(zhu)，想知道如何來緩解和預防“辦(ban)公(gong)臀”？

答 根(gen)據我的了解，辦公(gong)室人員想要緩解和預防“辦公(gong)臀”，那么日(ri)常生活中應(ying)保持清淡飲(yin)食，多(duo)吃蔬菜水果(guo)，不吃或少吃奶茶、糕點、糖(tang)果(guo)等(deng)高糖(tang)、高脂肪食物(wu)，同時(shi)要擠出(chu)時(shi)間運動，比如：在單位附近散步15～30分(fen)鐘都是可以的。