問 我是(shi)(shi)一名(ming)辦公室白領，平常上(shang)班都是(shi)(shi)坐著，想知道如何來緩(huan)解和預防“辦公臀(tun)”？

答 根據我(wo)的(de)了解(jie)，辦公室(shi)人員想要緩解(jie)和(he)預防“辦公臀”，那(nei)么(me)日常生活中應保(bao)持(chi)清淡飲食，多吃(chi)蔬菜(cai)水果(guo)，不吃(chi)或少吃(chi)奶茶、糕點、糖果(guo)等(deng)高(gao)糖、高(gao)脂肪食物，同時(shi)要擠(ji)出時(shi)間運動，比如：在單位附近散步(bu)15～30分鐘都是(shi)可以的(de)。