問(wen) 我是(shi)一名職(zhi)場白領，平時上(shang)班都是(shi)坐(zuo)著，想了解一下坐(zuo)班族經常吃哪(na)些食物才比較健康(kang)？

答 常在(zai)辦公司辦公的(de)人們，因為久坐無益，還(huan)經(jing)常熬夜，我建議可(ke)以多(duo)吃一下這些食(shi)物：1.燕麥，它(ta)纖(xian)維(wei)含量高，能(neng)使消化的(de)速(su)度放(fang)(fang)慢(man)，持(chi)續不(bu)斷地向血(xue)管供應碳水(shui)化合物，幫人體(ti)源源不(bu)斷地獲得(de)能(neng)量；2.黑(hei)巧克力，它(ta)是(shi)含糖(tang)(tang)量和脂肪量最(zui)低的(de)，它(ta)變成葡萄糖(tang)(tang)后進入血(xue)液，在(zai)身體(ti)里緩(huan)慢(man)釋(shi)放(fang)(fang)能(neng)量，使血(xue)糖(tang)(tang)經(jing)2-3小時才降(jiang)到空腹時的(de)水(shui)平。這些食(shi)物都是(shi)比較健康的(de)。