問 我是一(yi)名職場(chang)白領(ling)，平時上班(ban)都是坐著，想(xiang)了解一(yi)下坐班(ban)族(zu)經常吃哪些食物才比較健康？

答 常(chang)在辦(ban)公司辦(ban)公的(de)(de)人(ren)們(men)，因為久坐(zuo)無益(yi)，還經常(chang)熬夜，我建議可以多吃(chi)一下這些(xie)食(shi)物：1.燕麥，它(ta)(ta)纖維含量高，能使消化的(de)(de)速度放慢，持續不(bu)斷地向血(xue)管供(gong)應碳水化合物，幫人(ren)體(ti)源(yuan)(yuan)源(yuan)(yuan)不(bu)斷地獲得能量；2.黑巧克力，它(ta)(ta)是含糖量和脂肪量最低(di)的(de)(de)，它(ta)(ta)變(bian)成葡萄(tao)糖后進入(ru)血(xue)液，在身體(ti)里緩慢釋放能量，使血(xue)糖經2-3小時(shi)才降到空腹(fu)時(shi)的(de)(de)水平。這些(xie)食(shi)物都是比較健康的(de)(de)。