問(wen) 我是一名職(zhi)場白領(ling)，想知(zhi)道經常加班的(de)職(zhi)場人，應該(gai)多增加哪些營養？

答 根據我的(de)經(jing)驗，維他(ta)命B對腦力(li)勞動(dong)者很有益(yi)，如果睡(shui)得晚，睡(shui)覺的(de)質量也不好，應多吃(chi)動(dong)物肝臟、新(xin)鮮果蔬，它們(men)含有豐(feng)富的(de)維他(ta)命B族物質。此(ci)外，肉類(lei)、魚(yu)類(lei)、奶制品也有助于增(zeng)(zeng)加記憶力(li)；巧克(ke)力(li)、小麥面圈、海產(chan)品、干果可以(yi)增(zeng)(zeng)強神(shen)經(jing)系(xi)統的(de)協調性，是上網時的(de)最佳小零食。