問 我是一名(ming)職(zhi)場白領，想知道經常加班的職(zhi)場人，應該多增加哪些營(ying)養(yang)？

答 根據我的(de)(de)經(jing)驗，維他命(ming)B對腦力勞動(dong)者很有益，如果睡得晚，睡覺的(de)(de)質量也不好，應多吃動(dong)物(wu)肝臟、新(xin)鮮果蔬，它(ta)們含有豐富的(de)(de)維他命(ming)B族物(wu)質。此外，肉(rou)類(lei)、魚(yu)類(lei)、奶制品也有助于增(zeng)加記憶(yi)力；巧克(ke)力、小麥(mai)面圈、海(hai)產品、干果可(ke)以增(zeng)強神經(jing)系統的(de)(de)協(xie)調性，是(shi)上網時的(de)(de)最佳小零食。