問(wen) 我是一(yi)名(ming)辦公(gong)室(shi)白領，現在天(tian)氣熱了(le)，中午(wu)(wu)會休息一(yi)下(xia)，不知道職場(chang)白領如何做到科學午(wu)(wu)睡？

答 職場白(bai)領想要做到(dao)科學的午睡(shui)(shui)應該掌握以(yi)下(xia)幾(ji)點：1.午餐(can)后(hou)不能立刻午睡(shui)(shui)，在午飯(fan)后(hou)休(xiu)息(xi)十幾(ji)分鐘，再午睡(shui)(shui)；2.準備充氣頸枕，正確午睡(shui)(shui)的睡(shui)(shui)姿，原則是不壓迫內臟器官，這樣才有利于(yu)休(xiu)息(xi)；3.備上(shang)毯子以(yi)保(bao)暖；4.醒后(hou)要有緩(huan)沖時間。