問(wen) 我(wo)是一名辦公室白領(ling)，現在天氣熱了(le)，中午(wu)會休(xiu)息一下(xia)，不知道職(zhi)場(chang)白領(ling)如(ru)何做到科學午(wu)睡？

答(da) 職場白領想要做(zuo)到(dao)科學(xue)的午(wu)睡應該掌(zhang)握以下幾(ji)(ji)點：1.午(wu)餐后(hou)不能立刻午(wu)睡，在(zai)午(wu)飯后(hou)休(xiu)息十幾(ji)(ji)分鐘，再午(wu)睡；2.準備充(chong)氣頸枕，正確(que)午(wu)睡的睡姿，原則(ze)是不壓迫內臟器(qi)官，這樣才有(you)利于(yu)休(xiu)息；3.備上毯子以保暖；4.醒后(hou)要有(you)緩沖(chong)時間(jian)。