問 我是一(yi)名(ming)職場(chang)白領，想(xiang)了(le)解一(yi)下職場(chang)女(nv)性信奉(feng)健康(kang)飲食身(shen)體(ti)卻越來越差是什么原因？

答 根(gen)據我的(de)了(le)解(jie)，很(hen)多“健(jian)康(kang)(kang)飲食”的(de)職場女性(xing)(xing)往(wang)往(wang)拒(ju)絕主(zhu)食，甚(shen)至一(yi)并拒(ju)絕魚肉蛋(dan)奶等蛋(dan)白質來源(yuan)，這樣就很(hen)容(rong)易造(zao)成缺鐵、缺鋅、缺乏維(wei)生素(su)等營養不良問題。而女性(xing)(xing)對鐵的(de)需求量比(bi)男(nan)性(xing)(xing)大，如果拒(ju)絕吃肉，很(hen)容(rong)易貧血、怕冷、疲憊、皮(pi)膚(fu)變(bian)差，所以健(jian)康(kang)(kang)飲食也(ye)應該講究營養均衡。