問 我是一名職場白領(ling)，工作的間隙總(zong)是喜歡吃零(ling)食，不知道(dao)患上“零(ling)食綜合征”該怎么辦？

答 如果你在(zai)工作間(jian)隙想(xiang)吃零食（除(chu)了正常饑餓以外），就要首先(xian)想(xiang)一想(xiang)自(zi)己是(shi)真的(de)餓了，還是(shi)沒有緣由(you)的(de)嘴(zui)饞(chan)。要有意(yi)識地管住自(zi)己的(de)嘴(zui)，正點按(an)時(shi)吃飽飯。下(xia)班后，最(zui)好(hao)能(neng)去健身，讓(rang)一天的(de)壓力和緊(jin)張都有渠道(dao)發泄(xie)出來。當然最(zui)好(hao)最(zui)有效的(de)辦法還是(shi)根本(ben)不在(zai)辦公室放(fang)零食。