職場減壓有哪些小妙招嗎?
[職(zhi)場(chang)健康]
???解決者:熱心網友
問 我是一名(ming)職(zhi)場白(bai)領(ling),最(zui)近被工作壓得透不過氣來,不知道(dao)職(zhi)場減(jian)壓有哪些(xie)小妙招嗎?
答 關于這(zhe)個(ge)問(wen)題我做過一(yi)些(xie)研究,在這(zhe)里跟你分(fen)(fen)享一(yi)下吧(ba)!第一(yi)步(bu),平(ping)靜1分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)。此時可(ke)以(yi)拍拍自(zi)己(ji)的肩膀、胳膊(bo)、腰(yao)腿部等處,幫助(zhu)身體(ti)放松。第二步(bu),冥想2分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)。閉眼(yan)(yan)深呼吸,集中注意力于一(yi)呼一(yi)吸之間(jian)。第三步(bu),眼(yan)(yan)睛轉3圈。眼(yan)(yan)睛的轉動與腦部活動密不可(ke)分(fen)(fen),轉動眼(yan)(yan)球(qiu),有利幫助(zhu)大(da)腦調整轉換思路,是一(yi)種安(an)心秘方。試(shi)著眼(yan)(yan)睛左右轉3分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong),也許就能改變(bian)心情(qing)。