問 我是(shi)一名(ming)職(zhi)場白領(ling)，最近(jin)被工作壓得透不(bu)過氣來，不(bu)知道職(zhi)場減(jian)壓有(you)哪些小妙招嗎(ma)？

答 關于這個(ge)問題我(wo)做過(guo)一些研究，在這里跟你分享(xiang)一下(xia)吧！第一步(bu)，平靜1分鐘。此(ci)時可以拍(pai)拍(pai)自己的(de)肩膀、胳膊(bo)、腰(yao)腿部(bu)(bu)等處，幫助(zhu)身(shen)體放松(song)。第二步(bu)，冥想2分鐘。閉眼(yan)(yan)深呼吸，集(ji)中注意力于一呼一吸之間(jian)。第三步(bu)，眼(yan)(yan)睛轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)3圈。眼(yan)(yan)睛的(de)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動與腦部(bu)(bu)活(huo)動密不(bu)可分，轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)動眼(yan)(yan)球，有利幫助(zhu)大腦調(diao)整轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)換思路(lu)，是一種(zhong)安心秘方。試著眼(yan)(yan)睛左右轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)3分鐘，也許就能改變心情。