問(wen) 我(wo)是(shi)一(yi)家公(gong)告公(gong)司(si)的文案設計師，想了解(jie)一(yi)下伏案工(gong)作者如(ru)何預防頸肩痛？

答 對(dui)于(yu)職場白領，特別是伏案工(gong)作(zuo)時間長的(de)時候，頸部(bu)的(de)肌肉處(chu)于(yu)緊張狀態(tai)，這會(hui)導致頸部(bu)疼痛和僵(jiang)硬。要緩(huan)解(jie)這一(yi)狀態(tai)，可以(yi)在桌子(zi)(zi)前坐好，身(shen)體前傾，將肘部(bu)放在桌子(zi)(zi)上，用手掌托住額頭(tou)，保持3～5分鐘(zhong)，長期(qi)堅持就可以(yi)預(yu)防頸肩(jian)痛。