問 我是(shi)一(yi)(yi)名(ming)職場(chang)白(bai)領，平時工作挺忙(mang)的，不知道(dao)職場(chang)人怎樣(yang)安排一(yi)(yi)日三(san)餐，才可以更健康？

答 首先早餐(can)，不(bu)要(yao)逃(tao)避早餐(can)，只要(yao)準(zhun)備好一(yi)大杯牛奶、一(yi)份(fen)水果(guo)、一(yi)片面包(bao)和一(yi)片火腿就可(ke)以了。其(qi)次是(shi)午餐(can)，沒有時(shi)間(jian)進食(shi)或不(bu)能(neng)準(zhun)時(shi)吃飯，最好預先在辦公室(shi)準(zhun)備一(yi)些(xie)健康零(ling)食(shi)來補(bu)充能(neng)量。晚餐(can)應該少吃那些(xie)富含熱量的食(shi)品，但(dan)要(yao)多吃蔬菜、水果(guo)。