問 我(wo)是一名(ming)職場(chang)白(bai)領，平時工作挺忙的，不知道職場(chang)人怎樣安排一日三餐，才可以(yi)更健(jian)康？

答 首先早(zao)餐，不要逃避早(zao)餐，只要準(zhun)備好一大杯牛(niu)奶、一份水(shui)果、一片面包和一片火腿就可(ke)以了。其次是午餐，沒有時(shi)間進食或(huo)不能準(zhun)時(shi)吃(chi)飯，最好預先在辦公室準(zhun)備一些(xie)(xie)健(jian)康零食來補充能量(liang)。晚餐應(ying)該少吃(chi)那些(xie)(xie)富含熱量(liang)的(de)食品，但(dan)要多吃(chi)蔬菜(cai)、水(shui)果。