問(wen) 我是(shi)一名職場白領，不知(zhi)道辦公室內怎(zen)樣減輕脊椎的(de)壓力，避免職業病(bing)的(de)發生？

答(da) 根據(ju)我的(de)了解，坐(zuo)著(zhu)的(de)時候人體脊椎(zhui)要(yao)支撐起整(zheng)個(ge)人的(de)重量，所以(yi)在辦公室內，應該不時的(de)運動一(yi)下(xia)軀干，減輕(qing)脊椎(zhui)的(de)負擔。左右(you)側(ce)身彎腰，扭動肩背(bei)部，應用拳頭輕(qing)捶后腰，可緩解腰背(bei)酸(suan)痛、腰肌勞損等病癥。