問 我是一名職場白領，不知道辦公室內怎樣減輕脊椎的(de)壓力，避免職業病的(de)發生？

答 根據我的了解，坐著的時(shi)候(hou)人體脊(ji)椎要支撐起整個人的重量，所以(yi)在辦公(gong)室內，應該不(bu)時(shi)的運(yun)動一下(xia)軀干，減輕脊(ji)椎的負擔。左(zuo)右側身彎(wan)腰，扭動肩背(bei)部(bu)，應用拳頭輕捶后腰，可緩解腰背(bei)酸痛、腰肌勞損等病癥。