問 我(wo)是一名(ming)職場(chang)白領，平時經常用腦(nao)(nao)，不知道哪些食物可以幫助(zhu)上班族(zu)養腦(nao)(nao)補腦(nao)(nao)？

答 根據我(wo)的(de)(de)(de)(de)了解以下這些(xie)食物(wu)可以幫助上班族(zu)養(yang)腦(nao)(nao)(nao)補腦(nao)(nao)(nao)：1.魚(yu)，魚(yu)是促(cu)進智力(li)發育(yu)的(de)(de)(de)(de)首選(xuan)食物(wu)之一。2.核(he)桃(tao)，核(he)桃(tao)因(yin)其富含不(bu)飽和脂肪(fang)酸，被(bei)公認為(wei)是中(zhong)國傳統的(de)(de)(de)(de)健腦(nao)(nao)(nao)益(yi)智食品。3.牛奶，牛奶中(zhong)的(de)(de)(de)(de)優質(zhi)蛋(dan)白質(zhi)、核(he)黃素(su)、鉀、鈣、磷、維(wei)生(sheng)素(su)B12、維(wei)生(sheng)素(su)D的(de)(de)(de)(de)極佳來源(yuan)，這些(xie)營養(yang)素(su)可為(wei)大(da)腦(nao)(nao)(nao)提供所(suo)需的(de)(de)(de)(de)多種營養(yang)。