問 我是一名職場白領，平時經(jing)常用腦(nao)，不知(zhi)道哪些(xie)食物可(ke)以幫助(zhu)上班族養腦(nao)補(bu)腦(nao)？

答 根據我的(de)(de)了解以下(xia)這(zhe)些食物(wu)可以幫助(zhu)上班族養腦補腦：1.魚，魚是(shi)促進智(zhi)力(li)發(fa)育的(de)(de)首選(xuan)食物(wu)之一。2.核桃，核桃因其富含(han)不飽和脂肪酸，被(bei)公認為是(shi)中國(guo)傳統的(de)(de)健腦益(yi)智(zhi)食品。3.牛奶，牛奶中的(de)(de)優質(zhi)蛋白質(zhi)、核黃素(su)(su)、鉀、鈣、磷、維生(sheng)素(su)(su)B12、維生(sheng)素(su)(su)D的(de)(de)極佳來源，這(zhe)些營養素(su)(su)可為大腦提供所需的(de)(de)多(duo)種營養。