問 我(wo)是一名職場白領，想了(le)解一下什么是辦(ban)公(gong)臀？如(ru)果(guo)已經出現了(le)應該怎樣緩解呢？

答 不少上班族，每天(tian)對(dui)著(zhu)電腦工(gong)作，發現(xian)自己的屁(pi)股越(yue)來(lai)(lai)越(yue)大(da)(da)，大(da)(da)腿(tui)(tui)也變得越(yue)來(lai)(lai)越(yue)粗，專家把這種現(xian)象叫辦(ban)(ban)公(gong)臀(tun)。緩解辦(ban)(ban)公(gong)臀(tun)也是有一些方法的，比如：爬(pa)樓梯，最好一次邁兩(liang)層臺階，這樣能起到提臀(tun)的作用，從而減掉難(nan)看的辦(ban)(ban)公(gong)臀(tun)。還(huan)有后踢腿(tui)(tui)，用膝(xi)蓋和前臂支(zhi)撐身體，大(da)(da)腿(tui)(tui)與(yu)地面保持垂直(zhi)狀(zhuang)態，后背(bei)挺直(zhi)，左右腿(tui)(tui)交替著(zhu)向后踢，踢腿(tui)(tui)時盡量向后抬高。