問 我是一名職場白領(ling)，平時工作特別累，不知道如何讓(rang)疲憊的(de)自己(ji)快速恢復(fu)健康的(de)神采？

答 根據(ju)我的(de)經驗(yan)，如果你能(neng)(neng)堅持每(mei)天(tian)牢記一(yi)組健康運動的(de)小動作，只需短短的(de)一(yi)分(fen)鐘(zhong)(zhong)時(shi)(shi)間(jian)，就能(neng)(neng)快速的(de)緩解疲(pi)勞：1.抽出時(shi)(shi)間(jian)用木梳(shu)或(huo)十指(zhi)由前向(xiang)后梳(shu)頭50次，這(zhe)樣能(neng)(neng)起到活(huo)血、清腦(nao)的(de)效果。2.睡覺之(zhi)前用手把腳踝搓(cuo)熱(re)，這(zhe)樣能(neng)(neng)保(bao)持身體的(de)溫(wen)暖和(he)臉部(bu)的(de)涼爽(shuang)。3.睡覺之(zhi)前最好用吹(chui)(chui)風機在頭頂中央吹(chui)(chui)熱(re)一(yi)段時(shi)(shi)間(jian)，時(shi)(shi)間(jian)不宜過長，大約一(yi)分(fen)鐘(zhong)(zhong)。