問 我(wo)是一名職場白(bai)領，平時(shi)工作(zuo)特別累(lei)，不知道(dao)如何讓疲憊的自己快速恢(hui)復健康的神(shen)采？

答 根據我(wo)的(de)(de)經驗，如果你能(neng)堅持每天牢(lao)記一(yi)組健康(kang)運動的(de)(de)小動作，只需短短的(de)(de)一(yi)分鐘時(shi)(shi)(shi)間(jian)，就能(neng)快速的(de)(de)緩解(jie)疲勞(lao)：1.抽出時(shi)(shi)(shi)間(jian)用木梳或(huo)十指由前(qian)向后梳頭50次，這(zhe)樣(yang)能(neng)起到活血、清腦的(de)(de)效(xiao)果。2.睡(shui)(shui)覺(jue)之前(qian)用手(shou)把腳踝搓熱(re)，這(zhe)樣(yang)能(neng)保持身體的(de)(de)溫(wen)暖和臉部的(de)(de)涼爽。3.睡(shui)(shui)覺(jue)之前(qian)最好用吹風機在頭頂中央吹熱(re)一(yi)段時(shi)(shi)(shi)間(jian)，時(shi)(shi)(shi)間(jian)不宜過長，大約一(yi)分鐘。