問 我是一(yi)名(ming)辦公室(shi)白(bai)領(ling)，想了解(jie)一(yi)下職場白(bai)領(ling)中午(wu)不(bu)能午(wu)休，應該怎樣(yang)緩(huan)解(jie)疲勞呢？

答 白領在上(shang)班的(de)時候(hou)如(ru)(ru)果沒有時間(jian)安排(pai)午睡(shui)的(de)話(hua)，可(ke)(ke)以做(zuo)(zuo)一點適度的(de)運(yun)動來(lai)替換。比如(ru)(ru)說(shuo)：基本(ben)體(ti)操，反復(fu)做(zuo)(zuo)幾次可(ke)(ke)以讓肢(zhi)體(ti)伸展的(de)體(ti)操，能(neng)(neng)讓你(ni)感覺全(quan)身心(xin)都(dou)舒展開(kai)來(lai)。或者(zhe)是下(xia)(xia)棋，下(xia)(xia)棋能(neng)(neng)把精力(li)集中點分散開(kai)，可(ke)(ke)以讓大腦(nao)得到有效(xiao)的(de)休息，還(huan)能(neng)(neng)緩解(jie)腦(nao)力(li)疲勞。