問 我是一(yi)名辦公室白領(ling)，想了解一(yi)下職場白領(ling)中午不能(neng)午休，應該怎樣緩解疲勞呢？

答 白領在上班的(de)時候如果沒(mei)有時間安排午(wu)睡的(de)話，可以做一點適度(du)的(de)運動來(lai)替(ti)換(huan)。比如說(shuo)：基本體(ti)操，反復做幾次可以讓肢(zhi)體(ti)伸展的(de)體(ti)操，能(neng)讓你感(gan)覺全身心(xin)都舒展開(kai)來(lai)。或者是下棋，下棋能(neng)把精力集中(zhong)點分散開(kai)，可以讓大(da)腦(nao)得到(dao)有效(xiao)的(de)休息，還(huan)能(neng)緩解腦(nao)力疲勞。