問 我(wo)是(shi)一名職(zhi)場(chang)白領，平時工作(zuo)比較忙，不知道職(zhi)場(chang)中緩解疲勞最有效的方法是(shi)什么？

答 在(zai)職場(chang)中，緩(huan)解(jie)疲(pi)勞最好(hao)方法就(jiu)是(shi)(shi)運(yun)(yun)動(dong)：大多數人認(ren)為，多休息，少運(yun)(yun)動(dong)可以避免(mian)疲(pi)勞。其實(shi)恰恰相反(fan)。運(yun)(yun)動(dong)少的(de)人，中樞神經系(xi)統的(de)興奮感(gan)就(jiu)會(hui)(hui)缺失，肌肉(rou)也會(hui)(hui)變(bian)得虛弱(ruo)起來，新陳代謝速度也會(hui)(hui)下降(jiang)，這樣更容易身心疲(pi)憊，所以緩(huan)解(jie)疲(pi)勞適(shi)當的(de)運(yun)(yun)動(dong)是(shi)(shi)必(bi)不可少的(de)。