問 我是一(yi)名職場(chang)白領(ling)，是做銷售工作(zuo)的，不(bu)知道職場(chang)白領(ling)如何(he)科(ke)學的吃晚餐？

答 有些(xie)專家認為，早餐(can)(can)要(yao)(yao)吃(chi)(chi)飽，午(wu)餐(can)(can)要(yao)(yao)吃(chi)(chi)好，晚(wan)餐(can)(can)要(yao)(yao)吃(chi)(chi)少，我覺得這是非常有必要(yao)(yao)的(de)。晚(wan)餐(can)(can)時一定要(yao)(yao)多吃(chi)(chi)清淡的(de)食物，避免(mian)吃(chi)(chi)哪些(xie)油炸、辛辣等重口味(wei)的(de)食物，或是那些(xie)難消化的(de)高蛋白、高熱量食物，以(yi)免(mian)增加腸(chang)胃(wei)負擔(dan)和導致肥胖。