問 我是(shi)一名職(zhi)場白領，是(shi)做銷售(shou)工作的，不知道(dao)職(zhi)場白領如何(he)科學的吃晚餐？

答 有些(xie)(xie)專家認為，早餐(can)要吃飽，午餐(can)要吃好，晚餐(can)要吃少，我覺得這是非常有必要的。晚餐(can)時一定要多吃清淡的食(shi)物，避免(mian)吃哪些(xie)(xie)油炸、辛辣等重口(kou)味的食(shi)物，或是那些(xie)(xie)難消(xiao)化的高(gao)(gao)蛋白、高(gao)(gao)熱量(liang)食(shi)物，以免(mian)增加(jia)腸胃負擔(dan)和導致肥胖。