問(wen) 我是一名已婚(hun)男性，工(gong)作的壓(ya)力和生活的壓(ya)力讓我嘗嘗覺得很(hen)累很(hen)苦惱，我應該如何(he)緩解內心的壓(ya)力呢？

答 面(mian)對壓力要有心理準(zhun)備要充分認識到現代社(she)會的(de)高效率必然(ran)帶(dai)來(lai)高競爭性(xing)和高挑戰性(xing)，對于由此(ci)產生的(de)某些負面(mian)影響要有足夠心理準(zhun)備，免得臨時(shi)驚慌失(shi)措，加重壓力。同時(shi)心態要保持(chi)正常、樂觀豁達，不為逆境(jing)心事重重，豐富個人業余生活，從單(dan)調(diao)緊(jin)張的(de)氛(fen)圍中擺脫(tuo)出來(lai)，走向歡(huan)快和輕(qing)松。