問 我(wo)是一名已婚男(nan)性，工作(zuo)的壓(ya)力和生活(huo)的壓(ya)力讓我(wo)嘗嘗覺(jue)得很累(lei)很苦惱，我(wo)應(ying)該如(ru)何(he)緩(huan)解(jie)內心的壓(ya)力呢？

答 面對壓力要有心(xin)理準(zhun)備(bei)要充分認識到現代社會的(de)高(gao)(gao)效率(lv)必(bi)然帶(dai)來(lai)(lai)高(gao)(gao)競爭(zheng)性和高(gao)(gao)挑戰性，對于由此產生(sheng)的(de)某些負面影響要有足夠(gou)心(xin)理準(zhun)備(bei)，免得臨時(shi)(shi)驚慌(huang)失措，加重壓力。同時(shi)(shi)心(xin)態(tai)要保持正(zheng)常、樂觀(guan)豁達，不為(wei)逆境心(xin)事重重，豐富(fu)個人(ren)業余(yu)生(sheng)活，從單調緊張(zhang)的(de)氛圍中擺脫出來(lai)(lai)，走向(xiang)歡快和輕松(song)。